Първо, в миналото потребностите от калории са били постоянно по-високи. С много физически труд, без електрически контакт и без автомобил, лесно можехме да консумираме 5000 калории на ден. При това голямо количество храна сме консумирали и повече от качеството, т.е. от микроелементите. Днес потребността от калории е намаляла повече от два пъти, както и количеството на микроелементите.
Второ, храната е станала по-празна, т.е. поради монокултурите и изкуствените торове, тя съдържа все по-малко микроелементи. И ако покриете и без това намалените си нужди от калории с "празни" калории, като например преработени въглехидрати, балансът на жизнените ви вещества със сигурност ще изглежда много лош.
Какво най-често липсва?
След почти 10 години анализиране на жизненоважни вещества в моята практика мога да кажа, че по нашите географски ширини винаги ни липсва Селен, а през зимата - поне Витамин D. Микроелементът Селен е много несправедливо разпределен по света. Почвите в България са бедни на Селен. Той е най-важният антиоксидант в клетката и следователно е мощна защита срещу рак. Селенът също така катализира работата на щитовидната жлеза.
Моята препоръка: Хората с телесно тегло под 50 кг приемат по 200 µg дневно, между 50 и 80 кг - 400 µg, над 80 кг - 600 µg дневно. Това съответства на 2-6 капсули Селен + Витамин С forever young, моля, приемайте на празен стомах.
Витамин D всъщност не е витамин, а "слънчев хормон". Следователно през зимата сме слабо снабдени с него. Витамин D влияе върху усвояването на калция, образуването на костите и е от съществено значение за компетентната имунна система.
Моята препоръка: Поне 5000 I.U. дневно, като хората с тегло над 60 кг трябва да удвоят това количество. Витамин D3 винаги трябва да се приема в комбинация с Витамин К2, за да се насочи калцият директно към костите. Пример: Витамин D3 + Витамин K2 forever young 5-10 капки дневно.
Протеинът е третото вещество, което често ни липсва. Нивото му в кръвта винаги трябва да е над 7,8 mg/dl или 78 g/l. Всеки общо практикуващ лекар може да измери това. По-ниските нива насърчават всички катаболни (разграждащи) процеси в организма, по-високите нива означават желаните анаболни (изграждащи) процеси. Протеините влияят върху развитието на костите и мускулите, имунната система и по-специално върху производството на нашите "хормони на желанието" в мозъка. Допаминът, Серотонинът и Норадреналинът в достатъчни концентрации осигуряват щастливо представяне и зависят от протеините.
Важно: Натрупването на протеини е процес и не става за една нощ. В допълнение към богатата на протеини храна трябва да добавите 2-3 х 30 грама протеини дневно. Например протеиновия шейк forever young Power 2-3 х 3 супени лъжички. Бременните жени и кърмачките имат по-високи изисквания. В случай на заболяване или операция нуждата се увеличава с още 30%!
Трябва ли децата и възрастните хора също да приемат хранителни добавки?
Отговор: Категорично "ДА". Децата имат по-големи нужди, просто дозата за големи трябва да се намали леко. Възрастните хора често имат по-лошо усвояване, което изисква по-висока доза. Храната на възрастните хора не е перфектния източник на жизненоважни вещества. Твърдо съм убеден, че много старци отново ще станат жизнени, ако дневната дажба на хранителните добавки е правилна.
Трябва ли да приемам дозата, посочена на опаковката?
Много важно: На опаковката е посочена разрешената доза, а не терапевтично необходимата доза. ЕС се стреми да намали още повече и без това ниската разрешена от закона доза. В края на краищата, само лекарствата трябва да помагат срещу заболявания и моля, никакви естествени вещества! Дозата, посочена на опаковката, е дозата, необходима за предотвратяване на смърт. Това няма нищо общо с жизнеността и радостта от живота!
Има ли комбинация, която вече съдържа (почти) всичко?
Да, има. Например Мултивитамини forever young Vitamineral 32 и Течни аминокиселини forever young. Последните са предназначен за хора с високи физически и умствени предизвикателства. Мултивитамини forever young Vitamineral 32 е основен доставчик на високи дози есенциални вещества, които подпомага имунната ни система. Аз самият приемам и двата препарата ежедневно. Приемам и изброените по-горе вещества.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце! Всеки сам решава!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Мислите си, че някой говори и пише интересно, съблазнително, но без никакво задължение, по наистина сериозни, важни теми. Теми, за които има хиляди философски книги. Най-различни философски школи. Цели религии, които са се занимавали точно с тази тема. И той си говори така...
Не се заблуждавайте. Това, което искам да ви кажа тук с цялата си сериозност е, че животът е... прост. Не е толкова сложен, колкото се опитват да ви кажат всички онези безбройни, неизречени съветници в продължение на хиляди години. Животът е прост. В края на краищата животът е преди всичко химия.
Ако се вгледате по-внимателно: Вие сте съставени от атоми. От молекули. От нищо друго. И
ако тези молекули липсват, ако не се подчиняват на определени правила, тогава вие сте това, което сте. Надяваме се, че сте щастливи. Ако не, погрижете се за молекулите си. Не напразно бестселърът на един (почти) Нобелов лауреат се нарича "Молекулите на емоциите" („Die Moleküle der Gefühle" ). Тази жена е запозната! Най-известният имунолог в света.
Това, за което говоря тук е МОЛЕКУЛАРНА МЕДИЦИНА. Не конвенционална медицина (моля правете разлика)! Не е психотерапия или философия. Молекулярната медицина означава: ИЗМЕРВАНЕ! Точно. В кръвта ВИ. Тук ние анализираме. Научно. Не гадаем (както правят повечето конвенционални лекари)!
Доказателство? Работи. Единственото доказателство, което приемам на този свят. В медицината това означава: Този, който лекува е прав. Това е правилно.
Откъде знам, че работи? Защото го правя лично. Нагледно.
И ако не ми вярвате, тогава повярвайте на безбройните хора около вас, които са се възползвали точно от този солиден, точен, молекулярен медицински съвет и го живеят. Те пишат писма с обратна връзка, благодарят, радват се, наслаждават се на живота. Когато четете това за първи път, вие не вярвате... Чудеса. Стотици непознати, не могат винаги да казват една и съща лъжа. Тя просто трябва да е вярна.
Още веднъж: Новините са за щастието, стремежа, успеха. Здравето? Молекулярна медицина. Основата на Епигенетиката.
Епигенетика, означава, че вие контролирате вашите гени – с вашето хранене, вашето мислене и действия.
Надявам се осъзнавате , че здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Както всички знаете, приблизително 10 - 35 % от пациентите преболедували корона страдат от забележима умора, отпадналост, податливост на инфекции, проблеми с дишането, мозъчна мъгла или влошаване на паметта, дълго време след инфекцията. „Просто вече не си струва да се живее!“ - цитат.
Конвенционалната медицина до момента беше безпомощна. Тя все още е безпомощна! Тази тема преследва не само мен в практиката ми от десет години под формата на Епщайн-Бар вирус (EBV), или по-скоро след EBV. EBV е особено очевиден при младите спортисти, които не могат да спортуват месеци или дори години след краткотраен "грип", който всъщност е EBV инфекция. При професионалистите тя може да бъде животозастрашаваща.
Особено смущаващо: В конвенционалната медицина досега не е имало начин да се потвърди диагнозата Лонг-Ковид. Често изричаните думи: "Не можем да открием нищо нередно при вас..." Разбира се, не може да става дума за ефективно лечение или дори за излекуване.
И тук Щастливата медицина от десетилетия е по-напред: Логично, имунната система е "пропукана" от вирусната инфекция, независимо дали става дума за EBV или Корона, и не може да се справи с (вече капсулирания) вирус. Тялото се БОРИ и губи. Ден след ден.
Лекарството? Разбира се! Оптимизирана имунна система. Вече знаете как да се ориентирате. КЛИК...
Но да се върнем към добрите новини от професор Шмадерер (Schmadere ) от Мюнхенския университет: Неговата изследователска група смята, че една от характеристиките на Covid-19 е промяна в кръвоносните съдове. Вътрешната стена на кръвоносния съд. И стигна до идеята да изследва малките, най-малките вени в тялото, особено лесно видими в задната част на окото. Резултатът е почти сензационен!
Вените били значително по-тесни при пациентите с Лонг-Ковид в сравнение с контролната група здрави хора.
Обикновено те се разширяват при "трептяща светлина". Тази реакция била значително намалена при пациентите с Лонг-Ковид. Лесно разпознаваема.
Намирам новия тест за толкова приятен, защото е лесен за изпълнение. Отразяването на задната част на окото е нещо обичайно. Дори аз мога да го направя.
Няма да повярвате колко полезно е за засегнатия пациент, когато може да му се каже ясно - след офталмоскопия - "Вие страдате от Лонг-Ковид". Сега поне това нещо си има име.
Най-лесният начин за започване на лечението, както всички вече сте чували достатъчно често, би бил:
Перфектната Аминограма (незаменими аминокиселини на горната реферетна граница).
Достатъчно Витамин D. Концентрация в кръвта 100-120 ng/ml.
Цинк в количество достатъчно за постигане на 1600 µg/litre концентрация в кръвта.
Тук разбира се става въпрос измерване! Прецизно и целенасочено измерване на кръвта. Следва прием на тези есенциални вещества и ПАК ИЗМЕРВАНЕ!
Както казах, това е едно начало. Целта е излекуване. Успехът обикновено е поразителен!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Angiogenesis. 2023 Nov; 26(4):547-563.
]]>
Тези стойности не трябва да надвишават 140 до 90 mm/Hg в покой. По време на натоварване по-високите стойности са физиологични и не изискват лечение. Ниското кръвно налягане е само субективно неприятно, но гарантира дълъг живот. Симптомите тук са замайване при прекалено бързо ставане или затруднено стартиране сутрин.
Високото кръвно налягане обикновено не се усеща. Затова то се причислява към "тихите убийци". Високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове в дългосрочен план и може да доведе до инфаркти и инсулти. Ето защо прагът за предписване на антихипертензивни лекарства е нисък сред лекарите. За съжаление много терапевти искат да използват медикаменти, за да постигнат нива на кръвното налягане, подобни на тези на младо момиче, особено при по-възрастни хора. Това обаче често създава повече проблеми, ако тук се превиши границата. Важно е да се знае дали кръвното налягане спада през нощта или остава високо. Последните са с по-висок риск и поради това е по-вероятно да се наложи лечение.
Най-важната мярка за хора с високо кръвно налягане е умерената, но ежедневна тренировка за издръжливост. Това понижава кръвното налягане, а обикновено и теглото. А за всеки свален килограм кръвното налягане спада с 3 единици.
Друга доста ефективна мярка е приема на аминокиселината Аргинин и минерала Магнезий. И двете отпускат кръвоносните съдове, което понижава налягането. Да не забравяме и релаксацията на ума (медитацията). Това особено понижава долната стойност на кръвното налягане, известна още като стойност на стреса.
Заключение: При високо кръвно налягане не посягайте веднага към фармацевтичните лекарства, който само прикриват проблема и подтискат симптомите! По-ефикасният и безвреден начин е спорта и незаменимите вещества Аргенин и Мгнезий (ще намерите продуктите най-долу ⬇️)!
И не забравяйте, здравето е лизна отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Какво според вас се случва?
Ако наистина е вярно, че ракът се основава на генетична модификация на клетъчното ядро, сега тази клетка би трябвало да се превърне в ракова клетка. Но това не е така. И обратният тест също противоречи на конвенционалната медицина: Ако трансплантирате здраво клетъчно ядро в ракова клетка (случай 4 на горната илюстрация), клетката остава ракова. Здравото клетъчно ядро не спасява клетката, както би трябвало да стане, ако състоянието на клетката зависеше от клетъчното ядро.
Следователно това предположение е просто погрешно.
Томас Сейфрид обяснява много хубаво и въпроса "защо е така": Ракът е заболяване на метаболизма, точно както някога е започнал да го разбира Ото Варбург. За съжаление по негово време Ото Варбург не е разполагал с информацията и методите, които съществуват днес.
Но сега не искам да ви занимавам с биохимичните подробности на раковата клетка, а и темата за рака е твърде обширна. Искам да направя по-прост извод:
В края на интервюто Сейфрид е попитан кои според него са четирите най-важни превантивни мерки срещу рака. Съветите със сигурност ще ви прозвучат доста познато:
Избягвайте простите въглехидрати, които повишават нивата на инсулина.
Избягвайте силно преработените храни, които също са пълни със захар.
Спазвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати, както ние хората сме правили в
продължение на много хиляди години.
Движете се редовно.
Това бяха съветите на Сейфрид. За съжаление темата за рака се появява отново и отново, тъй като високото ниво на инсулина е "гориво за огъня". Ето защо, по мое скромно мнение е безумие, че инсулинът се предписва за понижаване нивото на кръвната захар, вместо да се обясни на хората как да се храни правилно!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Cancer as a metabolic disease: implications for novel therapeutics, Thomas Seyfried et al., 2014, DOI: 10.1093/carcin/bgt480
]]>
Силата и издръжливостта са чудодейно хапче. Ако се предлагаха в аптеките, вероятно почти всеки щеше да е готов да похарчи цяло състояние за тях. С увеличаването на силата и издръжливостта се подмладяваваме. Емоционално сте по-уравновесени. Ставате по-ефективни. Болката, целулитът и разширените вени изчезват, черният дроб се подмладява, а имунната система се укрепва.
СПОРТЪТ ДОРИ УВЕЛИЧАВА МИСЛОВНИЯ ВИ КАПАЦИТЕТ.
За всичко това дори не е необходимо да плащате нищо. Чудодейното хапче, наречено сила и издръжливост, е достъпно безплатно. То е достъпно за всеки по всяко време. Всичко, което трябва да направите, е да положите физически усилия. САМО!
Обичам да бягам. В моите очи това е един от най-ефективните начини за повишаване на физическата форма. То е може би най-естественото движение. Ние, хората, сме бягали много още от каменната ера. Тогава не сме играли тенис.
Упражненията за сила и разтягане също са от съществено значение. В каменната ера те са били част от ежедневието. Чрез носене на тежки товари, катерене по дърветата, за да се берат плодове или да се вземат яйца от гнездата на птиците, навеждане, за да се събират гъби или корени. Днес много от нас са хора със заседнал начин на живот, упражненията за сила и разтягане трябва да бъдат интегрирани.
Една напълно нова перспектива за това, което е може би най-важното откритие в науката за човека. Епигенетика. Доказателството, че можем да включваме и изключваме гените си (Нобелова награда за медицина 2006 г.). И КАК?
Физическото натоварване действа като епигенетичен превключвател. То е в НАШИТЕ ръце. И изведнъж животът става лесен и прозрачен. Отвъд фармацевтичната медицина: Когато мускулите болят, когато сърцето бие бързо и когато се потим, се включват специални гени. Гени, които предизвикват образуването на нови митохондрии, като по този начин всяка клетка получава повече ЕНЕРГИЯ. Гени, които увеличават производството на определени вещества-пратеници на ИМУННАТА СИСТЕМА, което засилва защитата. Гени, които предизвикват растежа на нови МОЗЪЧНИ КЛЕТКИ и много други.
СИЛА и ИЖДРЪЖЛИВОСТ: Двойно чудотворно хапче.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Защото ракът на гърдата е страшилището на повечето жени. За съжаление в България всяка година има повече от 7000 нови случая. И все по-често се диагностицират по-млади жени. Младите жени, винаги питат гинеколога си какво мога да направя, за да не се разболея от рак.
„Нищо конкретно. Просто прави профилактични прегледи и ходете на мамография редовно.“ Отговаря винаги лекаря!
За съжаление, превенцията все още не изглежда да е тема за повечето лекари, дори за гинеколозите. В противен случай те биха призовали пациентите си да спортуват, да се въздържат от алкохол, цигари и да намалят теглото си. Защото тези фактори, свързани с начина на живот, намаляват (доказано!) риска от рак.
Като читатели на "Завинаги Здрав" вие разбира се знаете, че Витамин D3, Цинкът и Селенът имат защитен ефект върху клетката на млечната жлеза. Съществува и четвърто вещество, което за съжаление все още е твърде непознато, а именно Йодът.
Знаете ли, че клетката на млечната жлеза е снабдена с миниатюрни транспортери специално за Йод, който са разположени върху клетъчната мембрана.
По време на бременността и кърменето те увеличават значително броя си, тъй като йодът от храната на майката се предава директно на бебето чрез кърмата. Това е важно за оптималното развитие на бебето. Но майката също има полза от кърменето, защото когато Йодът се комбинира с определени мастни киселини, се образуват т.нар. йодни лактони. Те влияят върху регулацията на растежа на клетките на гърдата и ако е необходимо, инициират апоптоза (естествена клетъчна смърт). По този начин ефективно се предотвратява ракът.
Има ли Йодът туморотоксичен ефект извън периода на кърмене? Този въпрос си задава изследователската група, ръководена от проф. д-р Харалд Рьошнер (Harald Rösner) от Университета в Хоенхайм. Те успяха да покажат, че
Повидон йод (всички го познавате под различни имена, това е йодния разтвор за почистване на рани),
Разтвор на Лугол (най-разпространеният продукт за орален прием)
Молекулярен йод (I2)
имат туморно-токсично действие не само върху човешката клетъчна линия на рак на гърдата MCF-7, но и върху различни други видове тумори, при условие че се прилагат в подходящо високи дози.
На фона на тези констатации спешно се препоръчва оптимално (!) снабдяване с йод не само за здрава щитовидна жлеза, но и по отношение на профилактиката на рака на гърдата.
Но какво означава оптимално?
Ако не се храните като японката (дневен прием на йод между 3 и 6 mg), а като средностатистическата европейка с дневен прием на йод от около 70-120 mcg, едва ли ще имате достатъчно. Тези миниатюрни количества не са достатъчни дори за снабдяване на щитовидната жлеза с достатъчно йод!
Между другото, японците са хората с най-висока продължителност на живота в света и с най-ниска честота на рак на гърдата.
Дали сега препоръчвам на всички ВАС висок прием на йод в диапазона от mg? Аз и семейството ми го правим. Вие трябва да решите сами! Измерете нивото на йода си и започнете внимателно. Мисля, че си струва!
Това е продукта който приемаме аз и моето семейство:
Поздрави :)
Георги Терзиев
Повече информация за здравословната употреба на йод можете да намерите тук: Kauffmann u. Kauffmann: Jod – das Standardwerk, Systemed Verlag, 3. Auflage 2021
Източници:
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Jod-gegen-Brustkrebs-274063.html
Rösner H, Torremante P, Möller W, Gärtner R. Antiproliferative/cytotoxic activity of molecular iodine and iodolactones in various human carcinoma cell lines. No interfering with EGF-signaling, but evidence for apoptosis. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2010 Jul;118(7):410-9. doi: 10.1055/s-0029-1225615. Epub 2009 Oct 2. PMID: 19802778.
Rösner H, Möller W, Groebner S, Torremante P. Antiproliferative/cytotoxic effects of molecular iodine, povidone-iodine and Lugol's solution in different human carcinoma cell lines. Oncol Lett. 2016 Sep;12(3):2159-2162. doi: 10.3892/ol.2016.4811. Epub 2016 Jul 5. PMID: 27602156; PMCID: PMC4998524.
Mendieta I, Nuñez-Anita RE, Nava-Villalba M, Zambrano-Estrada X, Delgado-González E, Anguiano B, Aceves C. Molecular iodine exerts antineoplastic effects by diminishing proliferation and invasive potential and activating the immune response in mammary cancer xenografts. BMC Cancer. 2019 Mar 22;19(1):261. doi: 10.1186/s12885-019-5437-3. PMID: 30902074; PMCID: PMC6431076.
www.krebsdaten.de
]]>
Споменавал съм това изследване. Защото 99% от българските лекари, блестят с невежество! Нека ВИ напомня още веднъж:
Тук са били разпитани и подробно измерени 586 жени. Първоначално са изследвали рака на гърдата. Но също така измерили дължината на теломерите на белите им кръвни телца. С други думи, качеството на имунната им система.
И установили, че жените, които всеки ден приемали мултивитамин, имали 5,1 % по-дълги теломери. Това е огромно откритие. То ни показва пътя за може би 15% или 20% удължаване ... 15 или 20% по-дълъг живот!
Защо всеки ден наблягам толкова много на това? Защото в България, мултивитамините се смятат за излишни. И, разбира се, лекарите се позовават на ненужните изследвания, на репликата „Всички имаме достатъчно“ и на гадаене!
Диетата на 586-те жени също е била оценена много прецизно. И се оказало, че теломерите се удължавали, когато в диетата имало повече Витамин С и Витамин Е.
Това изследване го доказва. Защото е било измерено. Дори решаващият параметър - дължината на теломерите, защитните капачета на хромозомите. Не са раздавали просто въпросници, не са раздавали просто капсули с витамини или плацебо и не са се надявали, че участниците наистина ще ги вземат (практически никога не се случва, главна критика!). И те обясняват, моля обърнете внимание: Винаги е една и съща, научно коректна причина , те обясняват положителния ефект със свободните радикали и оксидативния стрес. Теломерите са особено чувствителни към свободните радикали. А този вид стрес би намалил и активността на съответния ензим, теломеразата, който удължава нашите теломери. Двоен механизъм на действие.
Заключение по думите на изследователите: "Нашето проучване дава първите индикации за връзка между приема на мултивитаминни препарати и по-дългите теломери". С други думи, по-дълъг живот. Вечно млади и здрави!
Теломерите бяха обект на Нобелова награда за медицина 2009 година. Тук сме в центъра на науката.
Но уви, България отхвърля мултивитаминните препарати. Е, всеки сам решава и не лекарите, не лошата ни здравна система, а всеки сам е виновни за страданията си! Аз за мен и моето семейство съм решил, а резултатите са явни и неоспорими! Децата ми, аз и жена ми не се разболяваме и сме изпълнени с енергия.
Искате и ВИЕ да сте като нас? Заповядайте:
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
И само компетентната имунна система, а не инжекцията може да ВИ предпази от вируса!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Спортът, физическите упражнения, упражненията за издръжливост могат да Ви накарат да излезете (!) от дупката на черните мисли... навън. Как?
В това чудо участват няколко механизма:
По време на депресия в мозъка преобладават хронични възпалителни реакции. Спортът произвежда противовъзпалителни посланически вещества, които достигат до мозъка и водят до намаляване на възпалението.
По време на физическо натоварване се образува растежен фактор за образуване и свързване на мозъчните клетки. Той се нарича BDNF. Новите и по-добре свързани мозъчни клетки намаляват депресията.
Упражненията намаляват количеството на веществата, увреждащи нервите, които се произвеждат при метаболизма на кинуренина. Триптофанът се разгражда при метаболизма на кинуренина.
Спортът увеличава синтеза на Допамин и Серотонин, две вещества-пратеници, които имат мотивиращ и подобряващ настроението ефект.
Физическото натоварване също така увеличава производството на Тестостерон. Този хормон също има мотивиращ ефект. Освен това при по-голямо натоварване се увеличава отделянето на ендорфини, те имат болкоуспокояващо действие, но повишават и емоционалното състояние. (Front Psychiatry. 2021; 12: 705559)
Както често се случва, достатъчен е един-единствен, начален, мощен ритник в гърба. От този момент нататък всичко тръгва гладко ...
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце! Справеното с депресията е във вашите ръце, не в ръцете на психиатъра!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Междувременно нещата се променят. Истинската шумотевица около този биофактор възниква, когато многобройни наблюдателни проучвания (внимавайте!) показаха значителни корелации между недостига на Витамин D
рак,
сърдечен удар,
астма и
автоимунни заболявания.
Според Института "Роберт Кох" 60% от възрастните в Европа имат типичен недостиг на Витамин D. Вие също!
Въпреки това, Института "Роберт Кох" определил референтна стойност, т.е. долна граница, от едва 20 ng/ml. Ние, както знаете, здравето започва от 60 ng/ml нагоре.
Тъй като тези корелации са забелязани, започват така наречените интервенционни проучвания. С други думи, на хората се даваше или Витамин D, или плацебо и резултатите се проверяват след няколко години. Това са "истински" проучвания. Златен стандарт!
Това, което показват проучванията е разочароващо. По-голямата част от тези интервенционни проучвания не са убедителни. Изглежда, че Витамин D3 изобщо не действа.
Например, в проучването VITAL, и вие, и аз веднага бихме забелязали, когато го прочетете, че 85% от участниците са имали малко над 20 ng/ml Витамин D3 в кръвта. С други думи, "нормална стойност". Допълнителното незначително количество Витамин D3, което се дава на участниците, би могло да има малък или никакъв ефект. Измама!
Това важи и за огромното мнозинство от рандомизирани контролирани проучвания на Витамин D (Nutrients 2022, Jan 12;14 (2): 303).
Тези проучвания са безсмислени. Манипулирани проучвания.
Решение? ИЗМЕРВАНЕ. Основата на молекулярната медицина.
АЗ ИЗМЕРВАМ, преди да започнем да бръщолевим. Измервам, а не предписвам на сляпо някое хапче. Измерваме и след това, за да се убедя, че е достатъчно!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Витамин D3 наистина е хормон-чудо. Изглежда, че той действа добре и по-добре при по-високи дози (не при кръвно ниво 20ng/ml). За автоимунните заболявания например са ни необходими над 100 ng/ml в кръвта.
Разбира се, човек може да докаже тези удивително положителни ефекти само ако ИЗМЕРВА. Напълно нова идея в средновековната ни конвенционална медицина. Тя е и си остава чиста измама! Е .....
Надявам се, че разбирате и проумявате написаното по-гора! Когато нивото на Витамин Д3 в кръвта е 20ng/ml, 1000 IU на ден не вършат работа и 5000 IU на ден не вършат работа. Нужно е целенасочен висок прием на Витамин Д (100 000 IU например) в продължение на 10 дена, за да се вдигне контрактацията в кръвта. И след това добра поддържаща доза за да остане нивото високо. И след това ИЗМЕРВАНЕ, за да се убедим, че сме взели достатъчно! Тогава Витамин Д работи!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Освен това Аргининът е най-силният естествен редуктор на кръвното налягане. През 1998 г. това откритие е удостоен с Нобелова награда за медицина. За съжаление в това естествено вещество има огромна уловка: За разлика от неестествените лекарства за понижаване на кръвното налягане като бета-блокерите или калциевите антагонисти, то не може да бъде патентовано. Поради това то не играе никаква роля в "сериозната" медицина.
Аргининът, подобно на Магнезия, разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и (но само в ПРАВИЛНАТА концентрация) ефективно понижава кръвното налягане. Стресът и кръвното налягане са свързани, това се знае от всеки. Ако долното (диастолното) кръвно налягане е повишено, причината обикновено е стресът. Аргининът убива два заека с един куршум. Понижава кръвното и хормона на стреса!
Аргининът е полуесенциална аминокиселина за възрастните, но е от съществено значение за децата. Децата винаги се нуждаят от достатъчно Аргинин, за да образуват хормона на растежа (HGH) заедно с незаменимата аминокиселина Лизин. Ето защо измервам и давам на децата със забавяне на растежа. Тези две аминокиселини са важни и само ако са в достатъчно количество, нашето тяло естествено произвежда нужният HGH. Между другото, хормонът на растежа е важен не само за децата. При възрастните HGH забавя процесите на стареене. С други думи, той ни поддържа млади!
Дали си струва да измерите двете аминокиселини и да ги приемате допълнително, решете сами! Аз съм го решил отдавна :)
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Тежък означава 126 кг
Мързелив означаваше: Никакво движение, никакъв спорт.
Това предизвика разрастване на 6 см раково огнище. Младият мъж може да е бил тежък и мързелив, но със сигурност не е бил глупав. Той разработва план за спешна помощ. Въз основа на новини и изследванията в Pubmed.
ПЛАНА ЗА СПЕШНИ ПОМОЩ се е състоял от три точки:
Анализ на кръвта. Оптимизиране на основните кръвни стойности, в този случай най-вече на Витамин D.
Кетоза. Строго без въглехидрати. На практика това в болницата означаваше: "Трябваше да изхвърля безброй питки хляб, защото не можеш да ядеш кашкавал без питка, така ми казваше медицинският персонал. Затова си поръчах пет хлебчета, за да имам пет парчета кашкавал за закуска". Умно!
Упражнение. Ежедневно. Скоро това се превърна в бягане до 15 км и буквално "благодарение на кетозата можех да бягам вечно". Това са изречения, като гръм от ясно небе. Трябва със сигурност да събуди всеки болен от рак, или ...?!
РЕЗУЛТАТ: Съвсем случайно (искам да отбележа факта, че туморът се стопява):
Холестеролът спадна от 220 на 140 mg%.
Кръвното налягане спадна до 110 при 60 mmHg
Пулсът в покой понякога е 40/min
Теглото спадна от 126 кг на 102 кг. Винаги!
Това не са просто мимолетни забележки, а забележки право в целта. Не се побеждава ракът отстрани (химиотерапия, лъчетерапия) . И като продължаваш да живееш както преди! Ракът е крайният резултат от един живот ПРОТИВ всички генетични правила.
Щастливата медицина, пинципа "Завинаги Здрав", точно описва тази генетична правила. Използвани с разбиране и постоянство, могат да повлияят всяка болест, а достатъчно често и излекувана. Разбирате ли текста по-горе? Поредната положителна история, която ясно ни показва, че
здравето е лична отговорност и силата е в нашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Колко дълго и в добро здраве ще живеем, зависи преди всичко от биологичната ни възраст.
Досега биологичната възраст се определяше предимно от епигенетичните промени, особено от дължината на теломерите. Теломерите предпазват хромозомите. Ако дължината им намалява, болестите характерни за старостта се появяват по-често.
Изследванията върху стареенето, се концентрират все повече върху възпалителните процеси. Междувременно някои учени вече не говорят за стареене, а за възпалително стареене. На английски език то се нарича inflamm-aging. Този термин все още се използва рядко в български език. Идеята, която стои зад него: Хроничните възпалителни реакции се увеличават с възрастта. Те водят до добре познатите хронични заболявания.
Изследванията се фокусират върху стареенето и възпаленияга.
Учени от Станфордския университет от години работят върху изследването на връзките между възпалителните реакции и стареенето. Преди няколко години е публикувано проучване, в което са изследвани много различни клетки и протеини на имунната система, както при млади, така и при стари участници. Резултатът показа ясно: Стареенето е отслабване на имунната система.
Изследователи от Станфордския университет са открили начин да определят възрастта на възпалението на човека с един-единствен, прост анализ. За тази цел те изследвали 1001 души на възраст между 8 и 96 години. Те изследвали различни протеини и клетки на имунната система, отбелязали оплакванията и заболяванията, както и възрастта. С помощта на компютърна програма те определили протеиновите маркери в кръвта, които най-ясно отразяват системното възпаление. Един протеин, а именно цитокинът CXCL9, печелил надпреварата. Той корелира особено добре със степента на хронично възпаление при човека.
Един цитокин разкрива inflamm-age, възрастта на възпалението.
Цитокинът се произвежда главно в епителните клетки на кръвоносните съдове. Колкото по-лошо е състоянието на кръвоносните съдове, толкова повече CXCL9 се открива в кръвта. Колкото повече е CXCL9 в кръвта, толкова повече са хроничните възпалителни реакции в целия организъм. Въз основа на измерванията на CXCL9 учените разработиха индекс "iAge". Оценката е на английски език и може да се преведе като брой точки. Резултатът "iAge" позволява лесно да се оцени имунологичната възраст на човека. Тъй като CXCL9 се изследва лесно и евтино, със сигурност скоро ще има лаборатории, които ще предлагат анализа.
Но какъв е смисълът да се знае "iAge"? За много от читателите на "Завинаги здрав" вероятно не е голяма, защото те правят всичко възможно, за да поддържат имунната си система силна. За други обаче това може да бъде сигнал за събуждане. Например за човек, който се чувства на 30 години, в паспорта му пише 35, а имунологичната му възраст е 55.
Добрата новина е, че имунната система е в нашите собствени ръце. На всяка възраст можем да я укрепим и по този начин да се подмладим отново.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Позабрави :)
Георги Терзиев
Източник: Sayed N, Huang Y, Nguyen K, et al. An inflammatory aging clock (iAge) based on deep learning tracks multimorbidity, immunosenescence, frailty and cardiovascular aging. Nat Aging. 2021;1:598-615.
]]>
Това, което анаболните хормони правят в тялото, допаминът, норадреналинът и серотонинът правят в мозъка. Устойчивостта, вътрешният устрем, умствената сила и доброто настроение зависят по неочакван начин от тези търсени пратеници. Разполагате с толкова (или по-малко) умствен попътен вятър, колкото са налични тези хормони. (ключова дума депресия (!!!))
Всеки хормон има своя рецепта. С други думи, естествени "съставки", от които се произвежда. За съжаление тези основни вещества не играят важна роля в медицината, а дори са осмивани от много лекари. Става дума за незаменимите аминокиселини и техните катализатори като Цинк, Витамини от група В, Фолиева киселина и други. Ако компенсираме съществуващите дефицити и тесни места в естественото производство на тези търсени вещества, бихме могли да постигнем почти същия успех, както чрез незаконен допинг.
Всички анаболни хормони имат общ враг: Хормонът на стреса Кортизол. Обратното на анаболното е катаболното. Катаболният ефект на Кортизола забавя всички анаболни процеси. Ускоряването и спирането не действат едновременно. Няма значение дали организмът сам произвежда хормона на стреса Кортизол или лекарят го доставя чрез предписването на медикамент съдържащ Кортизол. И в двата случая тялото влиза в катаболен режим. Всички процеси на възстановяване и изграждане са преустановени!
Релаксацията, добрият сън, умерените тренировки за издръжливост, диетата богата на протеини и бедна на въглехидрати, отстраняването на дефицитите на есенциални вещества оптимизират естественото производство на така желаните анаболни хормони и понижават високите нива на стресовите хормони.
Нали развирате?!
Здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце! Вие сами решавате!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Хроничните възпалителни реакции са различни. Те се наричат още Silent Inflammation, което се превежда като тихо възпаление. Това е добро име, защото за разлика от острото възпаление, тихото възпаление не се усеща директно. Нищо не боли, нищо не е подуто или зачервено. Фатални са, защото са много по-тежки от острите възпаления.
Тихите възпаления са в основата на всички хронични заболявания като рак, СДВХ, депресия, сърдечносъдови заболявания, диабет, автоимунни заболявания, алергии или болестта на Алцхаймер.
Какво ги причинява?
Захар и брашно: Тези храни са основната причина за тихите възпаления. От една страна, при използването им за производство на енергия се образуват много свободни радикали, което от своя страна води до тихо възпаление. От друга страна, броят на вредните бактерии в червата се увеличава, когато се консумират много захар и брашно. Когато тези бактерии умират, те освобождават така наречените липополизахариди, или накратко ЛПЗ. Подобно на всички останали чревни бактерии, те умират много бързо и в много голям брой. Вредните ЛПЗ се натрупват, което води до тихо възпаление.
Затлъстяване: В мастните клетки непрекъснато се образуват провъзпалителни вещества, което води до засилено тихото възпаление.
Високо съдържание на Омега-6 растителни масла и нисък прием на Омега-3 мастни киселини: Дисбалансът между Омега-3 и Омега-6 мастни киселини също допринася за тихото възпаление. Повечето хора днес консумират твърде много Омега-6 и твърде малко Омега-3 мастни киселини.
Липса на физическа активност: Мускулите са важно и най-вече основното място за производство на противовъзпалителни вещества. Ако то не се използва, тези противовъзпалителни вещества не се произвеждат, това засилва тихите възпаления.
Психологически стрес: Стресът повишава нивото на кортизола и кръвната захар. При постоянен стрес възниква инсулинова резистентност, това допринася за развитието на тихите възпаления.
Токсини: Пестицидите, тежките метали и плесените в дома са токсични и водят до тихи възпаления. Дори почистващите препарати и продуктите за лична хигиена съдържат токсични съставки.
Как да се справя с тихите възпаления?
На хартия е просто: С много прясно приготвени зеленчуци и здравословни мазнини, като тези, които се съдържат във висококачественото месо, рибата и зехтина. С попълване на дефицитите в хранителните вещества, особено с приемане на Омега-3 мастни киселини. Хранене с ниско съдържание на въглехидрати и физически упражнения. С достатъчно сън и активна релаксация, като медитация, дихателни упражнения, йога или алкални вани.
В реалния живот прилагането на всички тези точки не винаги е лесно. Въпреки това мнозина са успели! Те не искат да се връщат към старият си начин на живот, защото сега живеят и се чувстват много по-добър!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Особено възрастните хора много често страдат от недостиг на Витамин D. Малко слънце дори през лятото, защото възрастните хора се намират предимно в затворени помещения. Високите дози Витамин D, Витамин C и витамини от група В често могат да направят чудеса и да възродят духа им.
Клетки растат и фонкционират по-добре под въздействието на витамините от група В и Фолиевата киселина. Хора трябва да обръщат внимание и да поддържат високи нива на тези важни витамини. В случай на рак са много важни Витамин С, Селен, Омега-3 мастни киселини и т.н., които потискат растежа на рака.
Не на последно място, човек винаги трябва да обръща внимание на високото ниво на протеини. Особено за по-възрастните хора. Защото мускулите и костите се състоят от протеини. Остеопорозата в напреднала възраст обикновено се развива, когато нивата на протеини са били ниски дълго време. Жените са в по-неблагоприятно положение, когато раждат деца, кърмят и имат менструация, защото произтичащите от това загуби на протеини не се компенсират през целия им живот. Когато при остеопороза се предписва калций, това обикновено е грешка. Това е така, защото свободният калций в кръвта е висок, той се освобождава от разрушената кост. С други думи, калция не е липсващият елемент! Следователно е много по-важно да се дават протеини. И не: Протеинът не уврежда бъбреците!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Съкращението EAA означава Essential Amino Acids (незаменими аминокиселини). Това са белтъчни градивни елементи, които не могат да бъдат произведени от самия човешки организъм, но са незаменими за поддържането на множество важни функции - от преноса на хранителни вещества до метаболитните процеси и заздравяването на рани.
Есенциалните аминокиселини образуват подгрупа на така наречените протеиногенни аминокиселини. Както подсказва името, те участват в изграждането на собствените протеини на организма, което технически се нарича биосинтеза на протеини. Различават се общо осем незаменими аминокиселини: Метионин, Валин, Левцин, Изолевцин, Лизин, Фенилаланин, Треонин и Триптофан. Хистидинът има статут на полуесенциална аминокиселина, тъй като е от съществено значение за кърмачетата, но се класифицира като неесенциална при възрастните, защото организмът може да складира по-големи количества от него и поради това симптомите на недостиг се проявяват късно. Въпреки това все още не е доказано, че организмът е в състояние сам да образува Хистидин в по-големи количества, поради което по дефиниция той трябва да се счита за незаменима аминокиселина.
Отслабване или изграждане на мускули? С EAA можете да направите и двете!
ЕАА са фундаментални за нашите мускули във всяко отношение, тъй като участват във всички процеси, свързани с изграждането и поддържането на мускулите. Те участват в мускулния метаболизъм и са предпоставка за биосинтеза на протеини, което от своя страна е предпоставка за мускулен растеж и възстановяване на увредени мускулни клетки. Ето защо, ако искате да натрупате мускулна маса, трябва да се погрижите да си набавяте достатъчно ЕАА - или чрез храни, съдържащи протеини, или с помощта на хранителни добавки.
ЕАА също така предотвратяват загубата на мускулна маса. Това е от значение в контекста на диетите. Добре известно е, че за да отслабнете, трябва да имате калориен дефицит, т.е. трябва да приемате по-малко калории, отколкото сте консумирали. Проблемът е, че се губят не само мазнини, но и чиста телесна маса, включително мускули. ЕАА могат да противодействат на това, така че да продължите да губите тегло и мазнини, но да запазите мускулите си.
Кое е по-добро: ВСАА или ЕАА?
Ако се занимавате с EAA, рано или късно неминуемо ще се сблъскате с термина BCAA.
Това са аминокиселини с разклонена верига (Branched Chain Amino Acids). Те се състоят от три от осемте ЕАА, а именно Валин, Левцин и Изолевцин. В спортния сектор ВСАА са сред най-популярните хранителни добавки, което е свързано с факта, че за разлика от другите аминокиселини те не се метаболизират в черния дроб, а предимно в мускулите. По този начин те подпомагат мускулния растеж и едновременно с това осигуряват енергия на мускулните клетки. Освен това те стимулират отделянето на инсулин, което има положителен ефект върху анаболната фаза, т.е. фазата на мускулния растеж.
Дали ЕАА или ВСАА са по-добри, не може да се отговори по общ начин, а по-скоро зависи от това какви цели преследвате в спорта и за здравето си. Хранителните добавки с EAA съдържат всички незаменими аминокиселини и са правилният избор, ако по принцип искате да снабдявате тялото си по-добре с протеини. Те осигуряват целия пакет, но делът на Левцина, Лизина и Валина е по-нисък, отколкото при ВСАА. Ето защо последните се препоръчват, когато става въпрос за изграждане на мускули и повишаване на производителността.
ЕААС са жизненоважни за нашия организъм, поради което е важно да ги приемаме в достатъчни количества. Хранителните добавки с EAA са правилният избор за тези, които искат да снабдят организма си с всички незаменими аминокиселини и не успяват да покрият нуждите си чрез храната.
Тук можете да намерите висококачественик
произведени в Германия.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Швейцарският лекар и натурфилософ Парацелз (1493-1541 г.) прави революция в медицинската наука за времето си и е един от най-известните лекари в Европа през XVI век. Той стигнал до идеята, толкова дръзка по онова време, да пише лекциите и книгите си на немски език вместо на латински, за да могат и обикновените хора да го разбират.
Според Парацелз погрешните мисли с преувеличен страх и тревога, могат да бъдат болестотворни фактори. Тук мога да подчертая всяка дума от моя опит. В обществените медии създават безотговорна перманентна паника, която със сигурност ще доведе до увреждане на тялото и духа при хората, които са податливи на това. Очевидно в очите на медиите само човекът, който се страхува, е добър човек. Това е черна магия в най-добрата и форма, чийто ефект никога не бива да се подценява.
Аз поне вярвам в силата на (бялата) магия в медицината и с удоволствие бих импрегнирал душите на моите ближни срещу това безотговорно всяване на страх. Също така никога не бих се впуснал в спекулации относно оставащата продължителност на живота на болен човек. Защото това подценява и ограничава силата на ума, който често може да мобилизира неподозирани самолечебни сили. Тук бих искал да цитирам Кийт Ричардс от Rolling Stones: "Веднъж един лекар ми каза, че ми остават само 6 месеца живот. Но аз не му се сърдих. Дори отидох на погребението му".
Така че останете весели и спокойни. И се наслаждавайте на седмицата - дори и да е гореща. Все пак е лято!
И не забравяйте, здравето е лина отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Учените изрично казват, че искат да изключат това. Защото те не вярват във витамините!
Това, което откриват, било нещо друго. Нещо изненадващо. От което всички НИЕ можем да се поучим. А именно, че
Групата с витамини е страдала от 38% по-малко рецидиви на сърдечни пристъпи, инсулти.
Витаминната група е претърпяла 54% по-малко смъртни случаи от инфаркти и инсулти.
Те изрично пишете: "Тези неочаквани открития...".
Предистория? Защо те откриват нещо по-различно от обичайните проучвания на мултивитамини? Които винаги злорадо се цитират като доказателство за неефективността на витамините?
Защото за първи път са използвали високи дози витамини и минерали, точно както правят алтернативните лекари. За да добиете представа, ето няколко цифри:
|
Висока доза |
Нормална доза |
Витамин A |
25.000 IU |
5000 IU |
Витамин C |
1200 mg |
60 mg |
Витамин E |
400 IU |
45 IU |
Ниацин (В3) |
200 mg |
20 mg |
Витамин B12 |
100 µg |
25 µg |
Калций |
500 mg |
200 mg |
Магнезий |
500 mg |
100 mg |
Цинк |
20 mg |
15 mg |
Селен |
200 µg |
20 µg |
Бор |
2 mg |
150 µg |
Нормалните дози са използвани например в така нареченото "Physicians´ Health Study". Въпреки че резултатите са били слаби (16%, 27%, 28%), те са били положителни. В това проучване е изследван ракът. Дори малки дози витамини имат положителен ефект. При инфарктите, от друга страна, хомеопатичните дози, използвани в обичайните изследвания, не дават резултати. Обичайната измама!
Това го знаем и от Витамин С: 100 mg няма да предотвратят грип. Точно така! Доказано стотици пъти. Нещата щяха да изглеждат доста по-различно, ако бяха използвани естествени дози, т.е. 3 - 10 г. Но това не се прави!
Аз лично залагам на високите дози. Те работят! Доказано от практиката!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: American Heart Journal, Vol 195, Jan 2018, S. 70
]]>
Има ясни взаимовръзки.
Ето защо съм възхитен от малкото, елегантно проучване, проведено 2017 година в Северна Канада върху инуитите. Ескимосите. Които в момента променят драстично хранителните си навици.
От рибеното масло към колата.
Проучени са кръвни проби от 1699 инуити. И с помощта на стандартизирани въпросници определили "сериозен психологически стрес", т.е. депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника и т.н.. Резултатът бил поразително ясен:
Сравнени са "ниските" и "високите" концентрации на Омега 3 и Витамин D.
Във всеки от случаите, където нивата били ниски, рискът от "тежко психологическо разстройство" се увеличавал почти двойно.
Елегантността на това изследване е в измерването. На място. Освен това в изследването не са използвани хранителни добавки, капсули, а нормалната диета. Която се променя драстично в Аляска. Очевидно все още е имало традиционно (рибено масло) и модерно (кола).
Модерното означава повишена депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника.... ние, хората, в България, вече сме запознати. Ден след ден.
Вие, хората с депресия, тревожност и паник атаки, знаете ли какво е нивото Ви на Витамин D и Омега 3? Измерване, а не гадаене!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Послепис: Вие решавате дали да са антидепресанти или Витамин D и Омега 3!
Източник: Int J Circumpolar Health 2017;76(1):1302684
]]>
Още тогава това е било опровергано от практиците. Например от Филотекстос от Херсонес, един (незначителен) опонент. Който издигнал глас до възклицанието:
"Престанете да търсите скрити идеи, ключове към цялото или върховен смисъл! Престанете просто да четете и ЖИВЕЙТЕ!
Но не вярвам - отвърна той по-нататък, - че ще ме послушате. Вие ще продължите, нетърпеливи, дребни като буквите на азбуката, обсебени от идеята да проникнете до истината чрез словото и диалога. Само Зевс знае колко текста, колко теории, измислени и записани с перо и мастило, ще доминират в живота на хората в бъдеще и глупаво ще променят хода на времето."
Наистина казано. Има нещо вярно. ДЕЙСТВИЕ вместо СМЕТКА. Още преди повече от 2000 години. Винаги ми идва наум, когато слушам високо ерудирани, научни беседи сред българските професори. По телевизията.
И по телесните форми на учените разпознавам, че думата живот им е доста чужда. Защото
Животът е движение. Движението е енергия.
А дали човек се движи всеки ден, дали тича всеки ден, може да се разбере... като го погледнеш. Също и по блясъка в очите му.
Вътрешната енергия ... противоположността на примирението. Това ми напомня: Медицина на примирението. Аз (вие също?) се сблъсквам с нея всеки ден.
Изход? ДЕЙСТВИЕ. Нали осъзнавате, че здравето е ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ и силата е във ВАШИТЕ РЪЦЕ!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Реших да Ви разкажа вълнуващата история на един онколог. От Харвардския университет. Проф. д-р В. Гьослинг (W. Gössling). Той самия е бил засегнат, преживял е рака и сега говори много, много ясни, разумни, добре обмислени думи.
Разбираемо. Той е преживял реалността. Сега, той е истински експерт по рака.
Силно агресивен тумор на лицето. 4% шанс за оцеляване. Потвърдена статистика. Професор Гьослинг казва:
"В реалния живот има само 0 или 100, смърт или оцеляване."
"Съсредоточих се изцяло върху шанса за оцеляване."
Звучи толкова просто. Обширна операция на лицето, химиотерапия, облъчване. С други думи, лечение в съответствие с насоките на конвенционалната медицина. Няколко коментара от проф. д-р Гьослинг по този въпрос:
"Страничните ефекти от химиотерапията бяха лоши".
В моите новини можете да прочетете: Химиотерапия без странични ефекти. Гарантирано знание. Гарантирано, защото е преживяно и докладвано. Непознати за онколога. Е ...
"Облъчването след това беше ужас."
Същата тема. Не е задължително да бъде. Всичко вече е открито и описано. Ново за конвенционалната медицина. Тя все още не го разбира. В моите новини, хората описват точно обратното на нормалната медицина. Те сами са го изпитали. И почти никой не ги слуша. И почти никой не се вслушва. Човек иска да страда.....
И СЕГА ИДВА: Изречението, което чувам от всеки човек с рак: "Когато ракът се върна отново ...". За мен това означава всеки път и отново: Професор Вистлер, ръководител на DKFZ в Хайделберг, е бил прав. Ракът е закотвен в стволовите клетки. Те не могат да бъдат уловени чрез операция, химиотерапия и облъчване. (клик....)
НОВОТО НЕЩО: Този път професор Гьослинг преживя нещо ново. Към химиотерапията, той добавя ИМУНТЕРАПИЯ. Смятал, че има добри шансове, защото "чрез генетичните анализи на тумора, ние знаехме, че той е пълен с мутации и произвежда много протеини, които имунната ми система ще разпознае". Така, раковите клетки са били "генетично маркирани" и имунните клетки са могли да разпознаят раковите клетки. Така или иначе, в тумора, който беше опериран отново, "не беше открита нито една ракова клетка, ракът беше изчезнал". Туш. Последваха въпроси и отговори:
Въпрос: "Имунната ви система беше победила рака?"
Гьослинг: "Да, ракът беше изчезнал безследно и не се е върнал и до днес."
Триумфалното осъзнаване на един онколог, обучен от конвенционалната медицина. Осъзнаването, че носителите на Нобелова награда за медицина за 2018/2019 година (клик....) може би все пак са били прави. А именно:
Гьослинг: "Предполагам, че МОЯТА имунна система е успяла да убие раковите клетки и точно тя ме освободи от рак."
Така, още веднъж: Операция, химиотерапия, облъчване са често, просто удължаване на агонията. Имунотерапията, от друга страна е успешна.
Дори и ако тази специална имунна терапия е много изкуствено направена, фармакологично придружена, професор Гьослинг обобщава ПРИНЦИПА.
Имунната система
и само имунната система
може да победи рака.
Самостоятелно изпитано. Автентично. А ние тук, в България, все още не знаем нищо за Аминограмата (клик....), спорим за правилната занижена доза (изрично) на Витамин D (клик....) и т.н...
Наистина ли трябва да чакаме всеки онколог сам да се разболее от рак?
Още по темата? Клил....
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Der SPIEGEL № 20/ 13.05.2023 (немско списание).
]]>
Изключването на гените се осъществява главно чрез два механизма. Те се наричат хистонова модификация и метилиране. Хистоновата модификация може да се представи като кадрици с навити около тях косми. Хистоновото тяло е къдрицата, а ДНК е косата. Ако ДНК е увита много плътно около хистоновото тяло, информацията от нея не може да бъде разчетена. В здравия организъм интензивността с, която ДНК се увива около хистоните, се променя постоянно. По този начин гените се включват или изключват според нуждите. Освен хистоновите тела съществува и втори регулаторен механизъм - метилирането. Можете да си го представите като малки гребени за коса. Ако един косъм е пълен с малки гребени, вече не можете да достигнете до косъма. Същото е и с метиловите групи. Ако ДНК е пълна с тях, информацията в тези точки вече не може да бъде разчетена. Броят на метиловите групи в ДНК подлежи на постоянна промяна. По този начин гените се включват или изключват.
Наистина умен механизъм, защото например клетките на плода се делят много по-бързо, отколкото клетките на възрастния човек. Всички различни инструкции се намират в ДНК. Те обаче трябва да се включват и изключват в точното време. Ако гените, които нормално регулират бързия растеж на клетките на плода, се активират отново в зряла възраст, може да се появи рак. Раковите клетки също се размножават много бързо.
При много ракови заболявания, както и при някои други хронични заболявания, се наблюдава липса на хистонови тела и метилови групи в цялата ДНК.
Бета-каротинът променя модификацията на хистоните и метилирането към здравословно.
Следователно Бета-каротинът намалява риска от рак и помага за лечението му.
Учени от Южна Корея са изследвали ефекта на Бета-каротина върху механизмите за регулиране на гените и са открили нещо удивително. Растителната субстанция предизвиква връщане на епигенетичните превключватели в здравословна посока. По този начин Бета-каротинът помага да се предотврати развитието на рак или да се подобри ефективността на терапиите за лечение на рак. Бета-каротинът е ефективен и при последващите грижи срещо рака.
Разбира се, растителната субстанция не върши чудеса, ако хората продължават да консумират храна, която е по-добре да бъде изхвърлена в кофата за боклук. То също така не върши чудеса, ако сте постоянно стресирани и отхвърляте физическите упражнения като нещо, което просто не е за вас. Въпреки това Бета-каротинът, заедно със здравословния начин на живот е чудесно противораково средство.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Kim D, Kim Y, Kim Y. Effects of β-carotene on Expression of Selected MicroRNAs, Histone Acetylation, and DNA Methylation in Colon Cancer Stem Cells. J Cancer Prev. 2019;24(4):224-232.
]]>
Природата е много по-ефективна срещу остеопорозата, отколкото който и да е химически препарат на фармацевтичната индустрия. В едно колективно проучване (Arch Intern Med. 2006; 166 (12)) намираме доказателство, че
Витамин К, по-точно Витамин К2
не само предотвратява остеопорозата, но и сериозната последица. Витамин К2 предотвратява
60% от фрактурите на прешлените,
77% от фрактурите на тазобедрената става,
81% от другите фрактури.
Не звучи ли това сензационно за всички засегнати. Това е факт! Фармацевтичната индустрия не постига тези проценти на успеваемост. Един учтив въпрос: Приемате ли Витамин К2? Не! Защо всъщност се правят научни изследвания?
Между другото, може да направите кръвно изследване, за да видите дали лично Вие имате достатъчно или твърде малко Витамин К2 в организма си. С други думи, дали Вие сте изложени на риск.
Попаднах на интересна новина по темата за остеопорозата в немското списание Фокус, която се вписва чудесно тук.
В нея се съобщава за едно съвременно лекарство срещу остеопороза (Бифосфонат). То се поглъща ежедневно или се влива на всеки три до четири седмици. Цената на един флакон 350 евро.
Предотвратява 40 % от фрактурите на тазобедрената става и 70 % от фрактурите на гръбначния стълб. Този медикамент не е по-добър от Витамин К2, по-скоро е по-лош.
Истинската разлика с Витамин К2 обаче не е ефикасността, не е цената, а са страничните ефекти на фармацевтичния препарат. Откъс от листовката:
Чести: Повишаване на телесната температура, грипоподобни симптоми, анемия, болки в ставите, болки в мускулите, мускулни крампи, бъбречна дисфункция, бъбречна недостатъчност, стомашно-чревни оплаквания, главоболие, конюнктивит.
Не чести: Вкусови смущения, мускулни тремори, безпокойство, нарушения на съня, замаяност, възпаление на устата лигавица, задух, кашлица, подуване на крайниците, болка в гърдите.
Любезен въпрос: Вие, уважаеми пациенти с остеопороза, приемате ли фармацевтичното лекарство или доста по-ефективния, без странични ефекти и по-евтин Витамин К2?
Ами. Медицината днес. Знам точно какво получавате в една "реномирана" клиника за остеопороза.
Извратена медицина. Мога да го кажа, защото алтернативата е добре известна.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>Тъй като това е толкова важно, добре е да не обхващаме темата в няколко изречения. Искам първо да цитирам заглавието на една статия:
СРЕДСТВО ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА МНОЖЕСТВЕНА СКЛЕРОЗА
И АВТОИМУННИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Става дума за така наречения протокол Коимбра. Д-р Коимбра е главен лекар на специална клиника, която се занимава изключително с автоимунни заболявания. Най-важното му послание е
95% УСПЕВАЕМОСТ!
Това почти нелепо твърдение се основава на повече от 1600 лекувани пациенти с множествена склероза и същия брой с други автоимунни заболявания. Тези цифри са към 2013 година, по настоящем са се увеличили повече от два пъти. Само за да разберете значението, заболяванията, които са разгледани тук, са:
Множествена склероза
Витилиго
Псориазис
Лупус
Ревматизъм
Автоимунна полиневропатия
Миастения гравис
Полимиозит
Синдром на Гилен-Баре (заболяване след ваксинация)
Всички тези заболявания (с успеваемост 95%) са лекувани в клиниката на д-р Коимбра с много специален, индивидуален протокол за Витамин D. Това означава, че
зависи от правилното количество. А определянето на правилното количество е доста сложно. Правилната доза е различна за всеки.
Ако някоя от горните диагнози Ви засяга, можете да се свържете с мен – КЛИК....
Заедно ще определим индивидуалната Ви нужна доза Витамин D. Как ще направим това? С измерване, а не с гадаене!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: https://www.vitamind.net/interviews/coimbra-ms-autoimmun/
]]>
Според проучване, проведено в Англия, хората, които по-често консумират полуфабрикати, страдат значително по-често от рак.
Анализирани са данни от 197 426 души. Повече от половината са жени. Възрастовият диапазон е между 40 и 69 години. Участниците в проучването попълнили дневници за храненето си през целия ден в периода 2009-2012 година. Установени са случаи на рак и смъртни случаи от рак.
Средно почти една четвърт (22,9 %) от диетата на участниците в проучването се е състояла от силно преработени храни. Това включва чипс, колбаси, готови сосове и замразени ястия. Една четвърт е малко в сравнение с други проучвания. Понастоящем се смята, че повечето хора в Европа покриват половината от дневния си хранителен режим със силно преработени храни.
При тези, които не консумират или почти не консумират силно преработени храни, вероятността да развият рак е най-малка. При всяко 10-процентно увеличение на консумацията на силно преработени храни заболеваемостта от рак се увеличава с 2%, а смъртността от рак - с 6%. Яйчниците изглежда са особено чувствителни към замразена пица и бисквити. Тук броят на раковите заболявания се увеличава с цели 19% на всеки 10% увеличение на консумацията на силно преработени храни! Тревожни цифри, тъй като ракът на яйчниците е петият по честота рак при жените.
Силно преработените храни съдържат възможно най-евтините съставки, за да могат компаниите да реализират възможно най-голяма печалба. Евтините съставки обикновено са с много ниско съдържание на есенциални вещества.
Силно преработените храни се разпознават по количеството на изброените съставки върху опаковката. Многото съставки означават висока степен на преработка. Тези храни са особено проблематични, ако съдържат консерванти, ароматизатори, стабилизатори и други добавки. Лесно можете да разпознаете тези вещества, защото имената им не означават нищо за вас.
Много по-здравословни са храните, които изобщо не са преработени или са леко преработени. Маруля, морковите, броколите изобщо не са преработени. Фъстъченото масло, което съдържа само фъстъци, се смята за леко преработена храна, защото ядките са били смлени. Най-общо казано:
Колкото по-малко съставки, толкова по-добре.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Chang K, et al. Ultra-processed food consumption, cancer risk and cancer mortality: a large-scale prospective analysis within the UK Biobank. The Lancet eClinicalMedicine. 2023: 101840
]]>
най-важният източник на енергия в света.
Но се обзалагам, че все още има няколко неща, които не знаете за АТФ? Позволете на света, на вашето тяло да ви изненада:
5 (безумни) факта за АТФ
Количеството АТФ, което се произвежда ежедневно в организма на физически активен човек, е приблизително равно на телесното тегло.
При физически неактивните хора то е само наполовина.
Тъй като АТФ се разгражда отново веднага, той не променя телесното тегло.
По време на тежко физическо натоварване производството на АТФ се увеличава до 0,5 kg в минута. По време на едночасово бягане се генерират около 30 kg молекули АТФ. Допълнителният АТФ подобрява мускулната сила и дава мощност.
АТФ е не само централен носител на енергия, но действа и като невротрансмитер и като такъв предава информация между клетките. Следователно АТФ не само осигурява енергия за всеки отделен процес в организма, но и допринася за неговото управление.
Заедно с други невротрансмитери той определя например колко бързо бие сърцето ни.
АТФ участва и в предаването на нервните импулси на сетивните органи и ни помага да виждаме, миришем, чуваме, вкусваме и усещаме.
АТФ ви прави умни. Колкото повече енергия има за мозъчните клетки, толкова по-бързо могат да се създават те и да изграждат неврони мрежи. Недостигът на енергия може да доведе до патологични когнитивни промени, като например деменция в напреднала възраст. Тогава липсва и енергия за важни задачи по почистване и възстановяване на тялото.
Интересно! Знаехте ли тези неща?
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>Време е да спрем за миг и да се замислим на какво ни е научил животът досега. Поне по отношение на здравето.
Всъщност 4-те десетилетия житейски опит могат да бъдат разбити и на 6 послания. И така, какви са моите послания към хората?
Вашето здраве е най-ценният ви актив. Затова се грижете добре за тялото си. Грижете се за него с добра храна и физически упражнения, не злоупотребявайте с бърза храна (fast food), захар, алкохол, никотин или други наркотици. Осигурете си добър сън и психическа релаксация. Стойте далеч от лоши новини, криминални и драматични документални филми.
Погрижете се за червата си. Те са центърът на вашето здраве. Давайте им това, от което наистина се нуждае: Растителни влакна, фибри, естествени храни, добри мазнини, добри протеини. Въглехидратите (за предпочитане под формата на плодове или овесени ядки) са "добавка", за която трябва да се потрудите.
Погрижете се за устната си хигиена. Зъбите с кариеси, джобове, лоша плака и пломби са хроничен източник на възпаления и постоянно предизвикват имунната ви система. Освободените посланически вещества предизвикват възпалителни процеси и в други части на тялото. Освен това неприятните бактерии от устната кухина могат да достигнат до сърцето по кръвен път и да атакуват коронарните съдове, сърдечните клапи или сърдечния мускул.
Яжте, докато се заситите. Дъвчете старателно! Винаги се питайте, преди да сложите нещо в устата си: Гладен ли съм сега? Или това е само апетит, желание или неудовлетвореност? Ако не можете да си отговорите на този въпрос, първо изпийте голяма чаша вода.
Заобиколете се с приятни и позитивни хора. Откъснете се от токсичните взаимоотношения!
Има хора, които изсмукват енергията и радостта от вас като демоните в "Хари Потър". Това могат да бъдат партньори, роднини, колеги или дори работодателят ви. Не се примирявайте с тях, откъснете се от тях, напуснете ги.
Бъдете благодарни за това, което животът ви дава. В кутията с шоколадови бонбони на живота със сигурност ще има един или два сладкиша, които изобщо няма да ви харесат. Но все пак бъдете благодарни, че ви е било позволено да ги опитате. И ако животът ви е повалил, съберете цялата си воля, изправете се отново и продължете да бягате.
Досега съдбата е била много добра към мен, наясно съм с това. Особено фактът, че вече 15 години имам до себе си прекрасна съпруга, е невероятно голям дар на живота, за който съм много благодарна. Тя ме дари и с три прекрасни деца, за което съм още по-благодарен!
"Здрав" до дълбока старост, това е, което бих си пожела. Разбира се, кой не би искал?
Но както нито един златен медал не ти идва просто така, така и всеки човек трябва да даде своя принос за постигането на тази цел. Аз също трябва да работя за нея. И не си мислете, че ми се иска да го правя всеки ден като нещо естествено. Напълно нормално е да не ви се иска да тренирате, да не можете да си вдигнете задника и да ядете шоколад. Но не е важно какво правиш погрешно 30 дни в годината, а какво правиш правилно през останалите 335 дни в годината!
Четиридесет години и малко мъдрост!
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>
Днес знаем как да се настоим за радост от живота, здраве, енергия. Живеем в прекрасно време. Отвъд медицината. Сухата, отчаяна конвенционална медицина е зад гърба ни. Днес знаем как да променяме активността на гените си. Гени, които водят до здраве. Гени, които дори водят до повече щастие. Гени, които ни дават енергия. Говоря за Епигенетиката. Науката, която изучава как се включват и изключват гените.
Правилната диета, физическите упражнения и мислене без стрес (а не фармацевтичните продукти) включват гените, които насърчават здравето, и изключват тези, които причиняват болести. Това знание може да предотврати толкова много страдания. Особено ако се прилага преди появата на хроничните заболявания. Но, това знание също така преобръща много от традиционните медицински схващания. Неизлечимо болните хора стават отново здрави, защото връщат епигенетичните си процеси в естествения им баланс.
Тежко болни хора започнаха да ходят пеша, изхвърлят въглехидратите от менюто си, напълват чиниите си със зеленчуци и висококачествено месо, запълват дефицитите на есенциалните вещества и започнаха да мислят по различен начин. Те активираха своите самолечебни сили. Те препрограмираха гените си и използват Епигенетиката ЗА СВОЕТО ИЗЦЕЛЕНИЕ. Всеки може да направи това.
Насладете се на днешното знание. Приложете го на практика. Защитете се от хронични заболявания или ги излекувайте.
Нали разбрахте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Ако ви е нужен водач, който да Ви хване за ръката и да Ви преведе в новият сят изпълнен с здраве, щастие от живота и енергия, може да се свържете с мен – КЛИЛ....
Поздрави :)
Георги Терзиев
]]>