Висока пикочна киселина? Как да се справим с този проблем?
Georgi Terziev
Повишените нива на пикочната киселина често се разглеждат като рискови фактори за подагра или камъни в бъбреците. Пикочната киселина обаче оказва влияние върху целия организъм. Въпреки това пикочната киселина не е вредна сама по себе си, тялото се нуждае от нея в малки количества. Но не бива да е прекалено висок.
Високите концентрации на пикочна киселина водят до хронични възпалителни реакции!
Хроничните възпалителни реакции от своя страна са причина за хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане, сърдечносъдови заболявания и много други. Същевременно повишените нива на пикочна киселина се считат за самостоятелни рискови фактори за тези заболявания. Прекалено многото пикочна киселина може да доведе до невродегенеративни заболявания като Паркинсон, Алцхаймер и значително увеличава риска от РАК.
Но откъде идва пикочната киселина? (!!!)
Според д-р Дейвид Пърлмутър (David Perlmutter), автор на бестселъра "Тъп като хляб", консумацията на фруктоза е основната причина за това.
Когато фруктозата се разгражда в организма, се образува пикочна киселина.
Фруктозата се среща естествено в плодовете. Проблемът обаче не е в домашно отгледаните кисели плодове. Фруктозата се съдържа в много преработени храни, в готовия дресинг за салати, плодовото кисело мляко, мюслитата, сладкишите, хляба, консервираните храни и много други. Плодовите сокове, дори 100% органичните, прясно изцедени също са проблем. Те съдържат твърде много фруктоза.
На хората с повишени нива на пикочна киселина обикновено се препоръчва да избягват храни с високо съдържание на пурини. Пурините са съставни части на ДНК, така че обикновено се срещат във всички храни. Особено високо съдържание на пурини обаче имат червеното месо, карантията, сардините, аншоата и ракообразните.
Д-р Пърлмътър съветва хората да избягват по-специално фруктозата, според неговия опит това понижава нивата на пикочната киселина много по-добре, отколкото избягването на месото. Въпреки това карантиите, сардините, аншоата и ракообразните не трябва да се консумират в прекалено големи количества или прекалено често.
На някои пациенти дори се препоръчва да избягват някои богати на пурини зеленчуци, като аспержи или броколи. Според д-р Пърлмутер това не е ефективно, тъй като зеленчуците съдържат много други вещества, като вторични растителни вещества и диетични фибри, които допринасят за понижаване на нивото на пикочната киселина.
От друга страна, бирата е проблематична. Тъй като за производството и се използват дрожди, бирата съдържа и много пурини. Затова бирата трябва да се избягва във всички случаи.
Много лаборатории смятат, че нива на пикочна киселина под 7 mg/dl или 416 µmol/l са нормални, тъй като подаграта обикновено се проявява при това ниво. Д-р Пърлмутър смята, че тази стойност е твърде висока, тъй като пикочната киселина стимулира значително възпалителните реакции дори при по-ниски концентрации.
Д-р Пърлмутър смята, че стойности на пикочната киселина под 5,5 mg/dl или 327 µmol/l са здравословни.
Между другото, изследването струва само два, три лева. В повечето случаи пикочната киселина се измерва рутинно по време на прегледа при личния лекар.
Можете да намалите нивата на пикочната киселина по следните начини:
-
Диета, богата на прясно приготвени зеленчуци във всякакви форми и цветове.
-
Пиене на една чаша кафе на ден.
-
Приемане на Кверцетин (500 mg дневно) и Витамин С (1-3 g дневно) като хранителни добавки. Добър вариант за това е Витамин С Комплекс forever young – клик ....
-
Избягване на празните въглехидратите, полуфабрикати, сладкиши, плодови сокове и бира.
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Източник: Д-р Пърлмутър в разговор с д-р Хайман: ШОКИРАЩАТА НАУКА за предотвратяване на затлъстяването, диабета и ХРОНИЧНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ.
На адрес: https://www.youtube.com/watch?v=i8n_vKE6VaQ&list=PLA5Z1Q1JnNwYkPn3Rly_dMZDxYCGrTtYK
Let customers speak for us
Страхотен продукт, който допринася за благоприятна чревна флора
Този витамин Е е уникален и единствен в България! Изцяло натурален и високо дозиране. Заслужава си цена!
Пробвал съм много Витамини Д продукти. Но кръвните ми изследвания винаги бяха в дефицит. Благодаря на този витамин и Георги Терзиев вече съм на максимум! Препоръчвам на всеки. Децата ми също вземат от него.
Качествен продукт на добра цена
Колагена е без вкус, разтваря се добре и действа. Болките в колената намаляха, чувствам се добре.
Аминокиселините са много добри. Посетих действието им още на третият ден. Личи си, че бързо се усвояват. Вкусът е малко киселичък, но се свиква. Доволна съм, пия вече трета опаковка.
Мога само да споделя, че продуктът е много качествен и ефективен. На моята възраст е важно да приемам Б витамини, а още по-важно е те да са с добър състав и дозировка. Помага ми особено когато имам болки в кръста. Б комплекса на Завинаги Здрав е моето вълшебно хапче.
Това са любимите мултивитамини на децата. Пият ги с удоволствие, най - вече не се разболяват. Благодарим!
Много добър протеин, такава комбинация от протеин не съм опитвал- яйчен, млечен, суроватъчен и соя. Добра концентрация на протеини в състава. Не е много сладък, което е супер.
Мога само да препоръчам. Съвсем различно от другите, които са със съмнителен състав. Вече само от това Омега 3 поръчвам.
Вкусен и полезен източник на естествен витамини С.
Българене на този продукт спа като бебе. Трябва да опитате.
Мултивитамина дава много енергия. Препоръчвам!
