Как да понижим хормона на стреса?!
Georgi Terziev
В резултат на събитията от последните години (корона вирус, война), все по-често се появява въпросът дали и как можете да намалите дългосрочния хормон на стреса Кортизол?
Това става по два начина:
-
Първо, трябва да идентифицирате и премахнете стресогенните фактори. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не можем да променим света, но и не можем да убием шефа. Ето защо трябва да повишим устойчивостта си и да придобием тефлоново покритие срещу стрес. Това се постига чрез увеличаване производството на хормона на щастието Серотонин в организма. Той от своя страна се образува от незаменимата аминокиселина Триптофан. И точно този ценен протеинов градивен елемент се изчерпва от стреса. Способността за справяне със стреса намалява. А това води до повишаване на хормона на стреса. Котката започва да си хапе собствената опашка!
Затова се уверете, че ядете много протеини и евентуално приемайте висока доза Триптофан (или 5HTP) като хранителна добавка. Освен това аминокиселината Аргинин в по-високи концентрации намалява Кортизола.
-
Второ, леките упражнения за издръжливост, като бързо ходене или джогинг, също намаляват хормона на стреса. Винаги гледайте нагоре. Популярната поговорка правилно гласи: "Дръжте главата горе!" Това е известно и от НЛП - автоматично се появяват повече положителни мисли. Ако държите главата си наведена, ще останете в състояние на размисъл.
Заключение: Умствена хигиена, гледането на новини е забранено, много протеини и аеробни упражнения. И моля, не позволявайте на предстоящата Коледа да ви стресира :)
И най-важното, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Let customers speak for us
Качествени аминокиселини. Заслужават си!
Страхотен продукт, който допринася за благоприятна чревна флора
Този витамин Е е уникален и единствен в България! Изцяло натурален и високо дозиране. Заслужава си цена!
Пробвал съм много Витамини Д продукти. Но кръвните ми изследвания винаги бяха в дефицит. Благодаря на този витамин и Георги Терзиев вече съм на максимум! Препоръчвам на всеки. Децата ми също вземат от него.
Качествен продукт на добра цена
Колагена е без вкус, разтваря се добре и действа. Болките в колената намаляха, чувствам се добре.
Аминокиселините са много добри. Посетих действието им още на третият ден. Личи си, че бързо се усвояват. Вкусът е малко киселичък, но се свиква. Доволна съм, пия вече трета опаковка.
Мога само да споделя, че продуктът е много качествен и ефективен. На моята възраст е важно да приемам Б витамини, а още по-важно е те да са с добър състав и дозировка. Помага ми особено когато имам болки в кръста. Б комплекса на Завинаги Здрав е моето вълшебно хапче.
Това са любимите мултивитамини на децата. Пият ги с удоволствие, най - вече не се разболяват. Благодарим!
Много добър протеин, такава комбинация от протеин не съм опитвал- яйчен, млечен, суроватъчен и соя. Добра концентрация на протеини в състава. Не е много сладък, което е супер.
Мога само да препоръчам. Съвсем различно от другите, които са със съмнителен състав. Вече само от това Омега 3 поръчвам.
Вкусен и полезен източник на естествен витамини С.
Българене на този продукт спа като бебе. Трябва да опитате.
