Как спортът променя гените ни?

Човешката ДНК може да бъде химически променена под въздействието на околната среда. Епигенетиката изследва как става това, дали промяната в собствения ни генетичен материал е наследствена или кои фактори на околната среда играят тази роля.

Много често пред нас изникват въпроси като: Свързана ли е детската астма с тютюнопушенето на родителите? Или ... дали стресът, физическата активност и хранителният режим могат да променят генетичния ни код? Или..Задължителлно ли е да страдам от заболяванията на предците ми? И много други..

Понастоящем изследванията в тази област са от чисто академичен интерес. Защото, разбира се, не съществуват възможности за намеса, която да предизвика промени в ДНК при живи хора. Или има?

Тук се появява добрата новина за всички спортуващи: нашите мускули са способни да повлияят върху гените!

Те използват механизми за положително въздействие върху устройството на тялото, благосъстоянието и следователно здравето на генетично ниво.

Но как се случва това?

Променя се не последователността на ДНК, а процесът на нейното копиране, транскрипцията.

Области от нашето ДНК са свързани с така наречените метилови групи, които могат да спрат процеса на копиране на даден ген. За този процес организмът се нуждае от хистони. Те също се модифицират химически и след това решават дали процесът на дублиране на дадена ДНК последователност се насърчава или спира.

Нашата задача е просто да се движим!

Изследвания от 2017 година сочат, че ако някога сме водили нездравословен начин на живот и след това сме започнали да спортуваме, то тези упражнения могат да обърнат ефекта от вредите от тютюнопушене, затлъстяване или стрес върху процеса на копиране на ДНК.

Това става възможно чрез използването на определени ензимни системи за възстановяване на променените области от генетичния ни материал в първоначалното им състояние.

Разбира се, би било неетично да се манипулира човешката ДНК. Тя е градивен елемент на човешкото съществуване и е израз на нашето развитие...Но пък еволюцията интуитивно ни е дала възможност!

Движението променя действието на гените!

Ако сега знаехте, че можете да промените оплаквания си с помощта на движението, щяхте ли да започнете още днес?

Бихте ли се борили активно с болестта на Алцхаймер, диабета, Паркинсон, клетъчното стареене, автоимунните заболявания?

Почти невероятно, но е възможно да повлияе на тези забилявания чрез спорт!

Какво чакате? Аз го направих!:)

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Катерина Терзиева

Източници:Xu, M., Zhu, J., Liu, XD. et al. Roles of physical exercise in neurodegeneration: reversal of epigenetic clock. Transl Neurodegener 10, 30 (2021). https://doi.org/10.1186/s40035-021-00254-1/ Barrès R, Yan J, Egan B, Treebak JT, Rasmussen M, Fritz T, Caidahl K, Krook A, O'Gorman DJ, Zierath JR. Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle. Cell Metab. 2012 Mar 7;15(3):405-11. doi: 10.1016/j.cmet.2012.01.001. PMID: 22405075/ Liu CD, Yang L, Pu HZ, Yang Q, Huang WY, Zhao X, Zhu L, Zhang SH. Epigenetics regulates gene expression patterns of skeletal muscle induced by physical exercise. Yi Chuan. 2017 Oct 20;39(10):888-896. doi: 10.16288/j.yczz.16-364. PMID: 29070484.