Щитовидна жлеза и желязо – скритата биохимична връзка

Милиони хора страдат от проблеми с щитовидната жлеза, много от тях от хипотиреоидизъм (намалена функция).

В същото време дефицитът на желязо е един от най-честите хранителни дефицити, особено при жени в репродуктивна възраст и по време на бременност.

Тези два проблема са биохимично тясно свързани. Ако се работи само по едната ос, се пропуска шансът за осезаемо повече енергия, лекота и възстановяване.

Ензимът, който се нуждае от желязо:

Щитовидната жлеза произвежда хормоните си T3 и T4 с помощта на ензим, наречен тиреопероксидаза (TPO). Този ензим е зависим от желязото. Без достатъчно желязо TPO работи ограничено.

 Изследванията показват, че при дефицит на желязо активността на ензима спада с 33 до 56 процента. При недостиг на желязо нито йодът, нито тирозинът могат да повишат производството на тиреоидни хормони, тъй като ключовият ензим не функционира правилно.

Освен това т.нар. дейодинази също работят в зависимост от желязото. Тези ензими превръщат по-малко активния T4 в метаболитно активния T3. При дефицит на желязо съотношението T3:T4 се измества неблагоприятно и се образува повече реверсивен T3 – неактивна форма, която дори противодейства на нормалното действие на T3.

Хипотиреоидизмът забавя усвояването на желязо!

Взаимодействието обаче работи и в обратна посока. Намалената функция на щитовидната жлеза забавя чревната моторика и намалява производството на стомашна киселина. И двете са неблагоприятни за усвояването на желязо, тъй като то се абсорбира предимно в дванадесетопръстника и за това е необходима функционираща кисела среда в стомаха.

 Ако стомашната киселина е недостатъчна, желязото се усвоява по-малко, дори ако приемът чрез храната е достатъчен.

Освен това хипотиреоидизмът потиска образуването на червени кръвни клетки, необходими за транспорта на кислород, и на феритин – протеинът, с чиято помощ желязото се съхранява в тъканите. Това влошава съхранението на желязо и дългосрочно води до анемия, която често погрешно се лекува като самостоятелно заболяване, без щитовидната жлеза да се разглежда като причина.

При автоимунен тиреоидит (Хашимото) съществува още една връзка: ниският феритин корелира с повишени анти-TPO антитела. Това предполага, че желязото има и имуномодулаторна роля, при дефицит автоимунната активност нараства.

Какво можете да направите:

Ако страдате от умора, чувствителност към студ, косопад или липса на мотивация и вече знаете, че щитовидната ви жлеза не работи оптимално.

Струва си да проверите статуса на желязото. 

И то не само хемоглобина, който често е все още нормален, докато феритинът отдавна е паднал. Феритинът и насищането на трансферина дават по-точна картина.

Обратното също важи: хората с дефицит на желязо трябва да познават стойностите на щитовидната си жлеза. TSH, свободен T3 и свободен T4 са базовите показатели в този контекст.

Набавянето на желязо като хранителна добавка подобрява функцията на щитовидната жлеза. Селенът, йодът, цинкът, витамин B12, витамин D, омега-3 мастни киселини, намаляването на стреса, достатъчният сън и богатото на протеини хранене също подобряват функцията на щитовидната жлеза и по този начин повишават усвояването на желязо.

Който работи по двете оси едновременно, напредва значително по-бързо от този, който се фокусира само върху едната.

Набавянето на хранителни вещества задължително трябва да бъде предшествано от кръвни изследвания!

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Катерина Терзиева

Източници: Zhao, L., Teng, W., & Shi, X. (2023). Iron deficiency and thyroid function: A systematic review and meta-analysis. rontiers in Endocrinology, 14, 1120833.