Депресия, Витамин D и Омега 3

Има ли връзки? Да, има. За мен това е ясно, защото Ви слушам всеки ден и след това изследвам кръвните Ви стойности.

Има ясни взаимовръзки.

Ето защо съм възхитен от малкото, елегантно проучване, проведено 2017 година в Северна Канада върху инуитите. Ескимосите. Които в момента променят драстично хранителните си навици.

От рибеното масло към колата.

Проучени са кръвни проби от 1699 инуити. И с помощта на стандартизирани въпросници определили "сериозен психологически стрес", т.е. депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника и т.н.. Резултатът бил поразително ясен:

• Сравнени са "ниските" и "високите" концентрации на Омега 3 и Витамин D.

   

• Във всеки от случаите, където нивата били ниски, рискът от "тежко психологическо разстройство" се увеличавал почти двойно.

Елегантността на това изследване е в измерването. На място. Освен това в изследването не са използвани хранителни добавки, капсули, а нормалната диета. Която се променя драстично в Аляска. Очевидно все още е имало традиционно (рибено масло) и модерно (кола).

Модерното означава повишена депресия, тревожно разстройство, пристъпи на паника.... ние, хората, в България, вече сме запознати. Ден след ден.

Вие, хората с депресия, тревожност и паник атаки, знаете ли какво е нивото Ви на Витамин D и Омега 3? Измерване, а не гадаене!

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Георги Терзиев

Послепис: Вие решавате дали да са антидепресанти или Витамин D и Омега 3!

Източник: Int J  Circumpolar Health 2017;76(1):1302684