
Как да излезем от дълбоката дупка на негативните мисли?!
Georgi TerzievСподели
"Вие нали знаете, че най-силното средство за лечение на депресията е спортът?" Така звучи незабравимият въпрос на един хамбургски психиатър към тежко депресиран журналист.
Спортът, физическите упражнения, упражненията за издръжливост могат да Ви накарат да излезете (!) от дупката на черните мисли... навън. Как?
В това чудо участват няколко механизма:
-
По време на депресия в мозъка преобладават хронични възпалителни реакции. Спортът произвежда противовъзпалителни посланически вещества, които достигат до мозъка и водят до намаляване на възпалението.
-
По време на физическо натоварване се образува растежен фактор за образуване и свързване на мозъчните клетки. Той се нарича BDNF. Новите и по-добре свързани мозъчни клетки намаляват депресията.
-
Упражненията намаляват количеството на веществата, увреждащи нервите, които се произвеждат при метаболизма на кинуренина. Триптофанът се разгражда при метаболизма на кинуренина.
-
Спортът увеличава синтеза на Допамин и Серотонин, две вещества-пратеници, които имат мотивиращ и подобряващ настроението ефект.
-
Физическото натоварване също така увеличава производството на Тестостерон. Този хормон също има мотивиращ ефект. Освен това при по-голямо натоварване се увеличава отделянето на ендорфини, те имат болкоуспокояващо действие, но повишават и емоционалното състояние. (Front Psychiatry. 2021; 12: 705559)
Както често се случва, достатъчен е един-единствен, начален, мощен ритник в гърба. От този момент нататък всичко тръгва гладко ...
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце! Справеното с депресията е във вашите ръце, не в ръцете на психиатъра!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Let customers speak for us
from 25 reviewsСтрахотни!

Страхотен продукт, който допринася за благоприятна чревна флора

Този витамин Е е уникален и единствен в България! Изцяло натурален и високо дозиране. Заслужава си цена!

Пробвал съм много Витамини Д продукти. Но кръвните ми изследвания винаги бяха в дефицит. Благодаря на този витамин и Георги Терзиев вече съм на максимум! Препоръчвам на всеки. Децата ми също вземат от него.

Качествен продукт на добра цена

Колагена е без вкус, разтваря се добре и действа. Болките в колената намаляха, чувствам се добре.

Аминокиселините са много добри. Посетих действието им още на третият ден. Личи си, че бързо се усвояват. Вкусът е малко киселичък, но се свиква. Доволна съм, пия вече трета опаковка.

Мога само да споделя, че продуктът е много качествен и ефективен. На моята възраст е важно да приемам Б витамини, а още по-важно е те да са с добър състав и дозировка. Помага ми особено когато имам болки в кръста. Б комплекса на Завинаги Здрав е моето вълшебно хапче.

Това са любимите мултивитамини на децата. Пият ги с удоволствие, най - вече не се разболяват. Благодарим!

Много добър протеин, такава комбинация от протеин не съм опитвал- яйчен, млечен, суроватъчен и соя. Добра концентрация на протеини в състава. Не е много сладък, което е супер.

Мога само да препоръчам. Съвсем различно от другите, които са със съмнителен състав. Вече само от това Омега 3 поръчвам.

Вкусен и полезен източник на естествен витамини С.

Българене на този продукт спа като бебе. Трябва да опитате.

Мултивитамина дава много енергия. Препоръчвам!
