Високо кръвно налягане?! План за действие!

Много често срещан. Във всеки лекарски кабинет. Проблемът с високото кръвно налягане. В края на тази презентация вероятно ще разберете защо. Защо толкова често? Какви са причините? Никой лекар не си задава тези въпроси. Те, лекарите има различни план:

• Премерете кръвното налягане. Високо. Предпишете таблетка. Все още високо. Изпробвайте друго лекарство. Опити и грешки! ERROR!!!

• Направление за кардиолог. Той е специалист. Той ще се справи. Кръвното налягане се премерва. Високо. Предписват се таблетки. Все още високо. Проба с друго лекарство. Опити и грешки! ERROR!!!

• Направление за болница. „Пълен преглед“ (слагам го в кавички умишлено) . Всичко е наред. Здрави сте. Проблема е психически. Успокоителни. ERROR!!!

На повечето от вас всичко това им е доста познато. Доста от вас имат за гърба си дълга лекарска одисея, правени са редица прегледи и резултатът е един и същ за всички: Различни по видове медикаменти и временни или минимални резулати, придружени обаче доста неприятни странични ефекти.

Затова днес ще направя нещо необичайно. Просто ще изброя какво ми идва на ум, когато ми зададете въпроса:

Как да се отърва от високото си кръвно налягане?

А сега моите мисли:

• Изключени ли са стеноза на бъбречната артерия и феохромоцитом? Първото с ултразвук, а второто при ендокринолог.

• Загуба на тегло. Отслабнете. BMI от 20 до 24, мазнини в идеалния случай под 15%.

• Корекция на двете соли, които отговарят за кръвно налягане - калий и магнезий. Знаете: Калий над 5,0 mmol/l, магнезий над 1,0 mmol/l. Магнезий до диария. А калият? Трябва да го измервате и коригирате по-често.

• Набавете омега 3 (2 до 4 г дневно) и Аргинин (6 г дневно). И тук трябва да измервате.

• Ако след тази програма, кръвното налягане все още е твърде високо. Това ви изнервя. Мен също. Тогава възниква съмнение, че не можете да контролирате кръвното си налягане. Ключова дума: кортизол. Кортизолът е висок, тестостеронът - нисък. Кортизолът може да се понижи с медитация или с дълги бягания. Не знам за трети начин.

• При дамите трябва да помислим и за прогестерона. Съкратено и поразително. Можете да го измерите, можете да го повишите с 10% натурално идентичен прогестеронов крем.

Това е основата. Обикновено това е достатъчно. А ако това не е достатъчно, значи наистина нямате късмет. Защото тогава нямаш друг избор, освен да бягате. Тренирайте сърцето си и кръвообращението си. Бягане. Бягане в продължение на часове. Не става дума за обичайните 3 часа седмично или нещо подобно, а за всеки ден. За часове. Всеки ден.

Както са правили вашите предци. Тогава са имали отлични лекари.

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Георги Терзиев