Здрави черва - страхът изчезва!

Забележително. Нов. За много от вас това е още една крачка нагоре към светлината, към щастието.

Връзката между ниските нива на невротрансмитери като Допамин (Фенилаланин) или Серотонин (Триптофан) ви е известна отдавна. Също така практическият факт (който трябваше да разберем първи!), че при тревожни разстройства е най-добре да не се използват отделни аминокиселини, а цялостна перфектна аминограма, която почти винаги помага... вече знаете. НОВОТО сега са две проучвания, които се занимават с връзката черва – мозък.

• Здрави черва – тревожността изчезнала: Тридесет университетски играчи на бадминтон на възраст от 19 до 22 години. На половината от тях е давана напитка с Lactobacillus casei Shirota в продължение на шест седмици, а на другата половина - плацебо напитка.

   

  Резултат: След шест седмици нивата на тревожност и стрес на първата група спадат значително (тревожност: 16%; стрес: 20% - изследвани чрез въпросник). В групата за сравнение нищо не се променя.

   

  Приемът на пробиотици подобрява и аеробния капацитет (максималната способност за усвояване на кислород) на играчите (плюс 5,9%).

• Здрави черва - буден мозък: Провежда се второ рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с 20 футболисти мъже. В продължение на осем седмици те отново получават пробиотици (Lactobacillus Casei Shiroa) или плацебо напитка.

  За разлика от първото проучване, тук не се задават въпроси за субективните настроения, а се измерват: Мозъчни вълни, сърдечен ритъм, съпротивление на кожата и когнитивно представяне.

   

  Резултат: Значителни промени в тета и делта вълните в мозъка, както и по-добро представяне в когнитивните тестове. Изследователският екип обяснява това по следния начин:

   

  "Ежедневният прием на пробиотици може да има потенциала да модулира мозъчните вълни тета (релаксация) и делта (внимание) за по-добро обучение, мозъчна функция и психологическо подобрение."

Чревният тракт, вашият микробиом, здравето на червата стават все по-интересни. Най-простата рецепта, най-простият начин да стигнете до нея? Яжте генетично правилно (новина Истината!- клик....), плюс пробиотици.

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Георги Терзиев