Формула - 1 - Рефлекс

Най-бързият начин да се справите с нервите си. Най-ефективният отговор на ежедневния стрес. Непобедимо тайно оръжие.

Вили Дунгл (Willi Dungl) от Гарс ам Камп (Gars am Kamp) преподава на елита. Физиотерапевт и гуру. Към когото всички се отправиха на поклонение. Всички! Всички велики състезатели от Формула 1. Рефлексът на Формула 1 е тайното оръжие на този рядък елит срещу почти невероятния стрес в застрашаващите живота състезателни автомобили. Това им помогна да останат хладни. Буквално.

Искали ли и вие? Оставате ли хладни на бюрото си? Днес? На повикване по всяко време? Ефективен със светкавична скорост? Не? Тогава позволете ми да ви цитирам:

• Ако шефът ви крещи, телефонът звъни, камион изпреварва неправилно, поемате дълбоко въздух. Рефлексивно. При самозащита. Само че... през деня винаги вдишвате малко повече, отколкото издишвате. Защото сте подложени на стрес, всеки ден. В бърза последователност. Резултат: стойността на рН в кръвта се повишава, а нивото на калций в кръвта спада. Съдовете се свиват, главата боли, нервите са оголени.

   

• От днес нататък го правете по различен начин: В бъдеще издишвайте дълбоко при всяка стресова ситуация. Незабавно. Първоначално съзнателно, а по-късно автоматично. Рефлексивно. Всеки път, когато стресът ви застигне, телефонът звънне отново... издишайте. Издишайте дълбоко и бавно.

   

• Още веднъж, не вдишвайте първо и след това издишвайте, а веднага издишвайте... издишвайте... издишвайте. Когато издишвате, нивото на калция се повишава. Нервността спада, кръвоносните съдове се разширяват, вътрешният мир ви "завладява", превръщате се в... малък Буда. На бюрото, на пътя и във къщи.

Банална физиология. Можете да намерите това знание във всеки учебник по медицина. Това означава още веднъж: знанието е налице. Медицината е наясно с нещата. Само дето няма кой да чете. Няма кой да се погрижи за вас.

За пилотите от Формула 1 това знание решава, живот и смърт. Буквално. А за вас? За работата ви? Брак? Здравето ви?

Издишайте!

И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!

Поздрави :)

Георги Терзиев