Как да понижим хормона на стреса?!
Georgi Terziev
В резултат на събитията от последните години (корона вирус, война), все по-често се появява въпросът дали и как можете да намалите дългосрочния хормон на стреса Кортизол?
Това става по два начина:
-
Първо, трябва да идентифицирате и премахнете стресогенните фактори. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Не можем да променим света, но и не можем да убием шефа. Ето защо трябва да повишим устойчивостта си и да придобием тефлоново покритие срещу стрес. Това се постига чрез увеличаване производството на хормона на щастието Серотонин в организма. Той от своя страна се образува от незаменимата аминокиселина Триптофан. И точно този ценен протеинов градивен елемент се изчерпва от стреса. Способността за справяне със стреса намалява. А това води до повишаване на хормона на стреса. Котката започва да си хапе собствената опашка!
Затова се уверете, че ядете много протеини и евентуално приемайте висока доза Триптофан (или 5HTP) като хранителна добавка. Освен това аминокиселината Аргинин в по-високи концентрации намалява Кортизола.
-
Второ, леките упражнения за издръжливост, като бързо ходене или джогинг, също намаляват хормона на стреса. Винаги гледайте нагоре. Популярната поговорка правилно гласи: "Дръжте главата горе!" Това е известно и от НЛП - автоматично се появяват повече положителни мисли. Ако държите главата си наведена, ще останете в състояние на размисъл.
Заключение: Умствена хигиена, гледането на новини е забранено, много протеини и аеробни упражнения. И моля, не позволявайте на предстоящата Коледа да ви стресира :)
И най-важното, здравето е лична отговорност и силата е във вашите ръце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Let customers speak for us
За мен този продукт е уникален.
Дълго търсих хубав витамин Е и най-накрая го открих. Натурални съставки и добро качество.
Много добра комбинация от трите форми на магнезия. Осезаеми резултати. Много добро качество.
Край на безсънието и тревожните мисли. Най-добрата алтернатива . Препоръчвам го! Има и добавени витамини.
Най-добрият витамин Д за мен и детето 🙂
Хубави и с бърз ефект.
Нов продукт с много добро въздействие. Вкусът е хубав, а кожата ми се озари! Доволна съм.
Много добър с видими резултати!
Още не съм ги ползвал.Очаквам да ми свършат работа.
С приятен вкус е!
Натурални съставки, видими резултати. Пак ще поръчам.
Хубав състав и качество .
Отдавна търся морска вода и най-накрая открих хубава и изчистена. Доволна съм
Любимият мултивитамин за цялото семейство
Магнезият е много хубав, съдържа най- добрите и ефективни форми на магнезия в добри дози
