
От стрес до депресия и обратно!
Georgi TerzievСподели
Първо сте стресирани в продължение на седмици, после изпадате в дупка, в депресия. След това лежите на дивана, без да можете да се мотивирате за нищо. Стресът вероятно е основният рисков фактор за депресия. Наред с други, разбира се, като възпалителни реакции в мозъка или липса на хранителни вещества. Как са свързани стресът и депресията?
Когато сте подложени на стрес в продължение на седмици, нивата на Кортизол са повишени. Хормонът на стреса. Много от хората на, които помагам се учудват на високите си нива на Кортизол. Те не се чувстват толкова напрегнати. Е, човек свиква с много неща. Кръвните показатели разкриват какво наистина се случва с вас.
Повишеното ниво на Кортизол активира ензим. Той се нарича МАО-А и разгражда Серотонина.
Колкото повече е стресът, толкова по-високо е нивото на Кортизола и толкова по-активен е този ензим. Той разгражда Серотонина твърде бързо. В резултат на това нивото на Серотонин рязко спада. Без Серотонин радостта, лекотата изчезват. Тогава сте в депресия, в дупка.
За да предотвратите това, можете да направите две неща:
1. Намаляване на Кортизола.
Най-ефективният начин да намалите нивото на Кортизол е с бавно бяганe. С ежедневни дълги пробези. Медитацията също помага. Медитацията е добре да се прави ежедневно. Седенето и медитирането, когато ви се прииска, за съжаление, не помага. Направете го рутинно, всяка сутрин и всяка вечер. Съсредоточете се в продължение на 10 или 20 минути върху празна дума, например ИАМОН. Повтаряйте го. Без прекъсване. Основният трик е повторението. Щом забележите, че мислите ви вече не са заети с ИАМОН, че се отклонявате... върнете се. Обратно към иамон, иамон, иамон ....
2. Увеличете производството на Серотонин.
Би трябвало да знаете как да увеличите производството на Серотонин, ако редовно четете тези новини. В случай, че ви се е изплъзнало, ето го отново: с Триптофан, с Фолиева киселина, Желязо, Витамини В3 и В6, с Калций, Магнезий и Витамин С. Изходният материал е аминокиселината Триптофан. Витамините и минералите са необходими за превръщането на Триптофана в Серотонин.
Знаeте ли нивата на есенциалните вещества в кръвта ви? Достатъчно високи ли са нивата на Фолиева киселина и Калций? Какво ще кажете за нивата на Магнезий?
Внимание: Добре е да знаете, че продължителният стрес, продължителното повишено ниво на Кортизол може да изтощи организма. Тогава нивото на кортизол става необичайно ниско, т.е. под 100 ng/ml ... точно както при напълно спокойни хора. Объркващо. Добре е да се определи нивото на противника, на Тестостерона (свободен!, т.е. активен!). Ако той също е нисък, това е индикация за постоянен стрес.
Кратка рецепта:
След няколко седмици ще се почуствате ....... сами ще разберете :)
И не забравяйте, здравето е лична отговорност и силата е във вашите раце!
Поздрави :)
Георги Терзиев
Let customers speak for us
from 28 reviewsбрилянтно обслужване и страхотен продукт. искрени благодарности

Качествени аминокиселини. Заслужават си!

Страхотни!

Страхотен продукт, който допринася за благоприятна чревна флора

Този витамин Е е уникален и единствен в България! Изцяло натурален и високо дозиране. Заслужава си цена!

Пробвал съм много Витамини Д продукти. Но кръвните ми изследвания винаги бяха в дефицит. Благодаря на този витамин и Георги Терзиев вече съм на максимум! Препоръчвам на всеки. Децата ми също вземат от него.

Качествен продукт на добра цена

Колагена е без вкус, разтваря се добре и действа. Болките в колената намаляха, чувствам се добре.

Аминокиселините са много добри. Посетих действието им още на третият ден. Личи си, че бързо се усвояват. Вкусът е малко киселичък, но се свиква. Доволна съм, пия вече трета опаковка.

Мога само да споделя, че продуктът е много качествен и ефективен. На моята възраст е важно да приемам Б витамини, а още по-важно е те да са с добър състав и дозировка. Помага ми особено когато имам болки в кръста. Б комплекса на Завинаги Здрав е моето вълшебно хапче.

Това са любимите мултивитамини на децата. Пият ги с удоволствие, най - вече не се разболяват. Благодарим!

Много добър протеин, такава комбинация от протеин не съм опитвал- яйчен, млечен, суроватъчен и соя. Добра концентрация на протеини в състава. Не е много сладък, което е супер.

Мога само да препоръчам. Съвсем различно от другите, които са със съмнителен състав. Вече само от това Омега 3 поръчвам.

2 коментара
Василка здравей, всички продукти можеш да намериш в магазина на Завинаги Здрав:
https://zavinagizdrav.bg/collections/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8
Поздрави :)
Георги Терзиев
Предлагате ли онлайн продуктите ?